Gümüşhane Lemis ne kadar sürer?

Hazırlık 40 dakika, pişirme 25 dakika olmak üzere toplam 65 dakika sürer.

Gümüşhane Lemis kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 360 kcal'dir. Protein: 13g, karbonhidrat: 48g, yağ: 13g.

Gümüşhane Lemis hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, yumurta, süt ürünleri içerir.

Gümüşhane Lemis için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.

Gümüşhane Lemis tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥬

Gümüşhane Lemis

Name: Gümüşhane Lemis
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: 65 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 5 su bardağı Un; 1.5 su bardağı Su; 2 adet Yumurta; 700 gr Ispanak; 250 gr Lor peyniri; 0.25 demet Dereotu; 0.25 demet Maydanoz; 4 yemek kaşığı Tereyağı; 1 tatlı kaşığı Tuz

Lemis, un hamurunu ıspanak, yumurta, lor, dereotu ve tereyağlı içle doldurup sacda pişiren Gümüşhane gözlemesidir.

Orta⏱️ 1 sa 5 dk6 kişilik~360 kcal🇹🇷 Türk

#Bütçe Dostu
Vejetaryen

🥬

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

6 kişi

5 su bardağı Un
1.5 su bardağı Su
2 adet Yumurta
700 gr Ispanak
250 gr Lor peyniri
0.3 demet Dereotu
0.3 demet Maydanoz
4 yemek kaşığı Tereyağı
1 tatlı kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Un, su ve tuzla yumuşak ama tok bir hamur yoğurun.
2
Hamuru 20 dakika dinlendirin.
20 dk
20:00
3
Ispanağı doğrayıp tavada 5 dakika soldurun.
5 dk
05:00
4
Yumurta, lor, dereotu, maydanoz ve ıspanağı karıştırıp iç harcı hazırlayın.
5
Hamuru bezelere ayırıp ince yufka açın.
6
İç harcı yufkanın yarısına yayıp yarım ay kapatın.
7
Lemisleri sacda her yüzü 3 dakika pişirip tereyağı sürün.
6 dk
06:00

💡 Püf Noktası: İç harcı ılıtarak koymak yufkanın yırtılmadan kapanmasına yardım eder.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine tereyağı sürüp ayranla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~360

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.9g

Şeker

5.3g

Lif

1105.8mg

Sodyum

6.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Yumurta
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.