Kilis Mıkla ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 8 dakika olmak üzere toplam 18 dakika sürer.

Kilis Mıkla kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 260 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 7g, yağ: 20g.

Kilis Mıkla hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif yumurta, süt ürünleri, gluten içerir.

Kilis Mıkla için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

Kilis Mıkla tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍳

Kilis Mıkla

Name: Kilis Mıkla
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 4 adet Yumurta; 0.25 su bardağı Zeytinyağı; 2 su bardağı Yoğurt; 3 diş Sarımsak; 1 tatlı kaşığı Kuru nane; 1 çay kaşığı Toz kırmızı biber; 1 çay kaşığı Tuz; 1 adet Pide

Kilis mıkla, zeytinyağında pişen yumurtayı sarımsaklı yoğurt, nane ve kırmızı biberle buluşturan pratik kahvaltılıktır.

Kolay⏱️ 18 dk4 kişilik~260 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

🍳

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 18 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme8 dk

Malzemeler

4 kişi

4 adet Yumurta
0.3 su bardağı Zeytinyağı
2 su bardağı Yoğurt
3 diş Sarımsak
1 tatlı kaşığı Kuru nane
1 çay kaşığı Toz kırmızı biber
1 çay kaşığı Tuz
1 adet Pide

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Sarımsağı tuzun yarısıyla ezip yoğurtla pürüzsüz karıştırın.
2
Sarımsaklı yoğurdu geniş servis tabağına yayın.
3
Zeytinyağını tavada 2 dakika ısıtın.
2 dk
02:00
4
Yumurtaları tavaya kırıp kısık ateşte 5 dakika akları toparlanana kadar pişirin.
5 dk
05:00
5
Pişen yumurtaları kaşıkla iri parçalara bölün.
6
Yumurtayı yoğurdun üstüne alın, sıcak yağı da gezdirin.
7
Kuru nane ve kırmızı biber serpip pideyle servis edin.

💡 Püf Noktası: Yoğurdu tabağa yaymadan önce oda sıcaklığına getirin, sıcak yumurtayla kesilmez.

🍽️ Servis Önerisi: Sıcak pide veya bazlama parçalarıyla kahvaltıda servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~260

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

1.1g

Lif

708mg

Sodyum

5.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yumurta
Süt
Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.