🍚🍳 Kahvaltılıklar
🇮🇳
Poha
Kolay 22 dk~241 kcal 6/10
🥑
Melbourne Pancar Avokado Tostu
Avustralya usulü pancar avokado tostu, ekşi mayalı ekmeği pancar, avokado ve limonla renkli bir kahvaltıya dönüştürür.
Kolay⏱️ 14 dk2 kişilik~290 kcal🇦🇺 Avustralya
- #30 Dakika Altı
- Vegan
🥑
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 4 dilim Ekşi mayalı ekmek
- 1 adet Avokado
- 1 adet Haşlanmış pancar
- 1 yemek kaşığı Limon suyu
- 1 avuç Roka
Yapılışı
- 1
Ekmek dilimlerini kızartın.
- 2
Avokadoyu limon suyuyla ezerek sürülebilir kıvam yapın.
- 3
Pancarı ince dilimleyip avokadonun üzerine yerleştirin.
- 4
Roka ile hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Pancarı ince kesmek tostun lokmasını hafifletir.
🍽️ Servis Önerisi: Filtre kahveyle kahvaltıda servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~290
kcal kalori
8
g protein
34
g karbonhidrat
14
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi