🍳🍳 Kahvaltılıklar
Semizotlu Yumurta Tavası
Kolay 16 dk~184 kcal 6/10
🍳
Otlu Pirinç Frittata
Yunan usulü otlu pirinç frittata, dereotu, maydanoz ve pişmiş pirinci yumurtayla bağlayarak yeşil, doyurucu bir tava yapar.
Kolay⏱️ 26 dk4 kişilik~226 kcal🇬🇷 Yunan
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🍳
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1.5 su bardağı Pişmiş pirinç
- 5 adet Yumurta
- 0.3 demet Dereotu
- 0.3 demet Maydanoz
- 0.5 su bardağı Yoğurt
Yapılışı
- 1
Yumurta ve yoğurdu pürüzsüz olana kadar çırpın.
- 2
Pirinç ve ince kıyılmış otları karışıma ekleyin.
- 3
Frittatayı kapaklı tavada 12-14 dakika kısık ateşte pişirin.
13 dk
💡 Püf Noktası: Otları salata kurutucuda 1 dakika kurutmak frittatanın ortasının sulu kalmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Yoğurt ve turpla ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~226
kcal kalori
11
g protein
24
g karbonhidrat
10
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi