Porto Bolinho de Bacalhau ne kadar sürer?

Hazırlık 35 dakika, pişirme 25 dakika olmak üzere toplam 1500 dakika sürer.

Porto Bolinho de Bacalhau kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 260 kcal'dir. Protein: 16g, karbonhidrat: 20g, yağ: 12g.

Porto Bolinho de Bacalhau hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri, yumurta içerir.

Porto Bolinho de Bacalhau hangi mutfağa ait?

Bu tarif Portekiz mutfağına aittir.

Porto Bolinho de Bacalhau için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Porto Bolinho de Bacalhau tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🐟

Porto Bolinho de Bacalhau

Name: Porto Bolinho de Bacalhau
Prep time: 35 min
Cook time: 25 min
Total time: 1500 min
Yield: 8 porsiyon
Cuisine: Portekiz Mutfağı
Ingredients: 500 gr Tuzlu morina; 600 gr Patates; 3 adet Yumurta; 1 adet Kuru soğan; 0.5 demet Maydanoz; 0.5 çay kaşığı Karabiber; 3 su bardağı Sıvı yağ

Bolinho de bacalhau, tuzlu morina, patates, yumurta, soğan ve maydanozu oval köfteler halinde kızartan Portekiz aperatifidir.

Orta⏱️ 25 sa8 kişilik~260 kcal🇵🇹 Portekiz

#Yüksek Protein
#Misafir Sofrası

🐟

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 gün 1 sa

Hazırlık35 dk
Bekleme/Marine1 gün
Pişirme25 dk

Malzemeler

8 kişi

500 gr Tuzlu morina
600 gr Patates
3 adet Yumurta
1 adet Kuru soğan
0.5 demet Maydanoz
0.5 çay kaşığı Karabiber
3 su bardağı Sıvı yağ

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tuzlu morinayı 24 saat suda bekletin, suyu 4 kez değiştirin.
24 sa
1440:00
2
Patatesleri kabuklu halde 25 dakika haşlayın.
25 dk
25:00
3
Morinayı 10 dakika suda haşlayıp derisini ve kılçığını ayıklayın.
10 dk
10:00
4
Patatesleri soyup ezin, morinayı lif lif ayırın.
5
Kuru soğan ve maydanozu çok ince doğrayın.
6
Patates, morina, yumurta, kuru soğan, maydanoz ve karabiberi karıştırın.
7
İki kaşıkla oval köfteler şekillendirin, sıvı yağda 4-5 dakika altın renk alana kadar kızartın.
5 dk
05:00

💡 Püf Noktası: Morinayı iyice kurulamak kızgın yağda dağılmayan, içi lifli ve dışı çıtır köfteler verir.

🍽️ Servis Önerisi: Limon dilimi, yeşil salata ve zeytinle sıcak ya da oda sıcaklığında servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~260

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.3g

Şeker

1.9g

Lif

31.7mg

Sodyum

10.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.