Porto Caldo Verde ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 35 dakika olmak üzere toplam 50 dakika sürer.

Porto Caldo Verde kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 330 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 38g, yağ: 15g.

Porto Caldo Verde hangi mutfağa ait?

Bu tarif Portekiz mutfağına aittir.

Porto Caldo Verde için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.

Porto Caldo Verde tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥬

Porto Caldo Verde

Name: Porto Caldo Verde
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Portekiz Mutfağı
Ingredients: 5 adet Patates; 1 demet Kara lahana; 1 adet Kuru soğan; 2 diş Sarımsak; 160 gr Chouriço veya dana sucuk; 4 yemek kaşığı Zeytinyağı; 6 su bardağı Su; 1 tatlı kaşığı Tuz; 0.25 çay kaşığı Karabiber

Caldo verde, patates püresi, ince kıyılmış kara lahana, zeytinyağı ve chouriço ile yapılan Portekiz yeşil çorbasıdır.

Kolay⏱️ 50 dk5 kişilik~330 kcal🇵🇹 Portekiz

#Tek Tencere
#Kış Tarifi

🥬

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 50 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme35 dk

Malzemeler

5 kişi

5 adet Patates
1 demet Kara lahana
1 adet Kuru soğan
2 diş Sarımsak
160 gr Chouriço veya dana sucuk
4 yemek kaşığı Zeytinyağı
6 su bardağı Su
1 tatlı kaşığı Tuz
0.3 çay kaşığı Karabiber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Patates, kuru soğan ve sarımsağı iri doğrayın.
2
Zeytinyağında soğan ve sarımsağı 4 dakika yumuşatın.
4 dk
04:00
3
Patates, su, tuz ve karabiberi ekleyip 20 dakika pişirin.
20 dk
20:00
4
Çorbayı blenderdan geçirip pürüzsüz yapın.
5
Kara lahanayı ince şeritler halinde kıyın.
6
Kara lahana ve chouriço dilimlerini ekleyip 8 dakika pişirin.
8 dk
08:00

💡 Püf Noktası: Lahanayı en son ekleyin, yeşil rengi ve ince dokusu canlı kalır.

🍽️ Servis Önerisi: Chouriço dilimleri ve zeytinyağı gezdirerek sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~330

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.4g

Şeker

4.1g

Lif

951.5mg

Sodyum

1.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.