Seul Bulgogi Marul Wrap ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 90 dakika sürer.

Seul Bulgogi Marul Wrap kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 32g, karbonhidrat: 24g, yağ: 23g.

Seul Bulgogi Marul Wrap hangi mutfağa ait?

Bu tarif Kore mutfağına aittir.

Seul Bulgogi Marul Wrap için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

🥬

Seul Bulgogi Marul Wrap

Name: Seul Bulgogi Marul Wrap
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 90 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Kore Mutfağı
Ingredients: 600 gr Dana antrikot; 4 yemek kaşığı Soya sosu; 0.5 su bardağı Armut rendesi; 1 yemek kaşığı Susam yağı; 3 diş Sarımsak; 1 adet Marul; 1 yemek kaşığı Susam

Bulgogi marul wrap, ince dana dilimlerini soya, armut, sarımsak ve susamla marine edip hızlı tavada pişirerek yapraklara sarar.

Kolay⏱️ 1 sa 30 dk4 kişilik~430 kcal🇰🇷 Kore

#Yüksek Protein
#Misafir Sofrası

🥬

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi

600 gr Dana antrikot
4 yemek kaşığı Soya sosu
0.5 su bardağı Armut rendesi
1 yemek kaşığı Susam yağı
3 diş Sarımsak
1 adet Marul
1 yemek kaşığı Susam

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Eti çok ince dilimler halinde kesin.
2
Soya sosu, armut, sarımsak ve susam yağıyla eti 1 saat marine edin.
1 sa
3
Geniş tavayı yüksek ateşte 2 dakika ısıtın.
2 dk
4
Eti tek kat halinde 5-6 dakika hızlı pişirin.
6 dk
5
Marul yapraklarına et, pirinç ve susam ekleyip sarın.

💡 Püf Noktası: Eti ince dondurup dilimlemek kısa tavada yumuşak kalmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Marul, pirinç, kimchi ve susamla sararak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~430

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Soya
Susam

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.