Selanik Spanakopita ne kadar sürer?

Hazırlık 35 dakika, pişirme 40 dakika olmak üzere toplam 75 dakika sürer.

Selanik Spanakopita kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 330 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 34g, yağ: 17g.

Selanik Spanakopita hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, yumurta içerir.

Selanik Spanakopita hangi mutfağa ait?

Bu tarif Yunan mutfağına aittir.

Selanik Spanakopita için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

Selanik Spanakopita tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥬

Selanik Spanakopita

Name: Selanik Spanakopita
Prep time: 35 min
Cook time: 40 min
Total time: 75 min
Yield: 8 porsiyon
Cuisine: Yunan Mutfağı
Ingredients: 12 yaprak Yufka veya filo; 800 gr Ispanak; 250 gr Beyaz peynir; 1 adet Soğan; 0.5 demet Dereotu; 2 adet Yumurta; 0.5 su bardağı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Karabiber

Spanakopita, ıspanak, beyaz peynir, soğan, dereotu ve yumurtalı harcı çıtır yufka katları arasında fırınlar.

Orta⏱️ 1 sa 15 dk8 kişilik~330 kcal🇬🇷 Yunan

#Fırında
Vejetaryen

🥬

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

8 kişi

12 yaprak Yufka veya filo
800 gr Ispanak
250 gr Beyaz peynir
1 adet Soğan
0.5 demet Dereotu
2 adet Yumurta
0.5 su bardağı Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı Karabiber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Ispanağı yıkayıp doğrayın ve tuzla 10 dakika bekletin.
10 dk
2
Ispanağın suyunu sıkın.
3
Soğanı zeytinyağında 5 dakika yumuşatın.
5 dk
4
Ispanak, peynir, dereotu, yumurta ve karabiberi karıştırın.
5
Yufkaların yarısını tepsiye aralarına yağ sürerek dizin.
6
Ispanaklı harcı yayın ve kalan yufkaları üstüne kapatın.
7
Spanakopitayı 190°C fırında 35-40 dakika pişirin.
40 dk

💡 Püf Noktası: Ispanağın suyunu sıkmak yufka katlarının çıtır kalmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Üçgen dilimleyip yoğurtlu salata ve limonla ılık servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~330

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.3g

Şeker

2.5g

Lif

384.2mg

Sodyum

6.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.