Ayvalık Papalina Tava ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 25 dakika sürer.

Ayvalık Papalina Tava kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 310 kcal'dir. Protein: 28g, karbonhidrat: 22g, yağ: 13g.

Ayvalık Papalina Tava hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri, gluten içerir.

Ayvalık Papalina Tava için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Ayvalık Papalina Tava tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🐟

Ayvalık Papalina Tava

Name: Ayvalık Papalina Tava
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 600 gr Küçük balık (papalina); 0.75 su bardağı Mısır unu; 0.25 su bardağı Buğday unu; 1 çay kaşığı Tuz; 2 su bardağı Ayçiçek yağı; 1 adet Limon; 1 demet Roka

Papalina tava, küçük balıkları mısır unu ve az buğday unuyla kaplayıp kızgın yağda kısa sürede çıtırlaştıran Ayvalık lezzetidir.

Kolay⏱️ 25 dk4 kişilik~310 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı

🐟

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi

600 gr Küçük balık (papalina)
0.8 su bardağı Mısır unu
0.3 su bardağı Buğday unu
1 çay kaşığı Tuz
2 su bardağı Ayçiçek yağı
1 adet Limon
1 demet Roka

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Balıkları ayıklayıp soğuk suyla yıkayın.
2
Balıkları kağıt havluyla tamamen kurulayın.
3
Mısır unu, buğday unu ve tuzu karıştırın.
4
Balıkları un karışımına bulayıp fazla unu silkeleyin.
5
Balıkları 180°C yağda 4-5 dakika kızartın.
5 dk
6
Roka, soğan ve limonla bekletmeden servis edin.

💡 Püf Noktası: Balığı kızartmadan önce kurulamak kaplamanın yağ çekmesini azaltır.

🍽️ Servis Önerisi: Roka, kırmızı soğan ve limonla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~310

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.5g

Şeker

2.1g

Lif

582.8mg

Sodyum

9.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri
Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.