Bangkok Pad Krapow Tavuk ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 20 dakika sürer.

Bangkok Pad Krapow Tavuk kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 470 kcal'dir. Protein: 35g, karbonhidrat: 36g, yağ: 20g.

Bangkok Pad Krapow Tavuk hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri, soya, yumurta içerir.

Bangkok Pad Krapow Tavuk hangi mutfağa ait?

Bu tarif Tay mutfağına aittir.

Bangkok Pad Krapow Tavuk için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.

Bangkok Pad Krapow Tavuk tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🌿

Bangkok Pad Krapow Tavuk

Name: Bangkok Pad Krapow Tavuk
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Tay Mutfağı
Ingredients: 350 gr Tavuk kıyma; 4 diş Sarımsak; 2 adet Kırmızı acı biber; 1.5 yemek kaşığı Balık sosu; 1 yemek kaşığı Soya sosu; 1 tatlı kaşığı Esmer şeker; 1 su bardağı Tay fesleğeni; 2 adet Yumurta; 2 su bardağı Pişmiş jasmin pirinci

Pad krapow, kıyılmış tavuğu sarımsak, acı biber, balık sosu, soya sosu ve fesleğenle hızlı wokta çevirir.

Kolay⏱️ 20 dk2 kişilik~470 kcal🇹🇭 Tay

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı
#Pratik

🌿

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

2 kişi

350 gr Tavuk kıyma
4 diş Sarımsak
2 adet Kırmızı acı biber
1.5 yemek kaşığı Balık sosu
1 yemek kaşığı Soya sosu
1 tatlı kaşığı Esmer şeker
1 su bardağı Tay fesleğeni
2 adet Yumurta
2 su bardağı Pişmiş jasmin pirinci

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Sarımsak ve acı biberi havanda ezin.
2
Yumurtaları kızgın yağda 2 dakika kenarı çıtır kalacak şekilde pişirin.
2 dk
3
Sarımsaklı biberi wokta 30 saniye kokulandırın.
30 sn
4
Tavuk kıymayı ekleyip 5 dakika yüksek ateşte kavurun.
5 dk
5
Balık sosu, soya sosu ve şekeri ekleyip 1 dakika çevirin.
1 dk
6
Fesleğeni ekleyip 30 saniye söndürün.
30 sn
7
Tavuklu karışımı pirincin üstüne alıp yumurtayla servis edin.

💡 Püf Noktası: Fesleğeni ocağı kapatmadan hemen önce eklemek aromasının uçmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Jasmin pirinci ve üstüne çıtır kenarlı sahanda yumurtayla servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~470

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

0.2g

Lif

1739.4mg

Sodyum

1.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri
Soya
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.