Boston Roll ne kadar sürer?

Hazırlık 45 dakika, pişirme 20 dakika olmak üzere toplam 90 dakika sürer.

Boston Roll kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 390 kcal'dir. Protein: 22g, karbonhidrat: 52g, yağ: 10g.

Boston Roll hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri, soya, yumurta içerir.

Boston Roll hangi mutfağa ait?

Bu tarif ABD mutfağına aittir.

Boston Roll için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 12 malzeme gereklidir.

Boston Roll tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍤

Boston Roll

Name: Boston Roll
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: 90 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Japon kısa taneli pirinç; 2 su bardağı Su; 0.33 su bardağı Pirinç sirkesi; 3 yemek kaşığı Toz şeker; 1.5 çay kaşığı Tuz; 300 gr Karides; 4 adet Nori yaprağı; 1 adet Avokado; 1 adet Salatalık; 0.33 su bardağı Tobiko; 2 yemek kaşığı Mayonez; 4 yemek kaşığı Soya sosu

Boston roll, pişmiş karides, avokado, salatalık ve tobikoyu pirinci dışta kalan ferah bir sushi rulosunda birleştirir.

Zor⏱️ 1 sa 30 dk4 kişilik~390 kcal🇺🇸 ABD

#Yüksek Protein
#Düşük Kalorili

🍤

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa 30 dk

Hazırlık45 dk
Bekleme/Marine25 dk
Pişirme20 dk

Malzemeler

4 kişi

Sushi pirinci için

2 su bardağı Japon kısa taneli pirinç
2 su bardağı Su
0.3 su bardağı Pirinç sirkesi
3 yemek kaşığı Toz şeker
1.5 çay kaşığı Tuz

İç harç için

300 gr Karides
4 adet Nori yaprağı
1 adet Avokado
1 adet Salatalık
0.3 su bardağı Tobiko
2 yemek kaşığı Mayonez

Servis için

4 yemek kaşığı Soya sosu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pirinci berrak su çıkana kadar yıkayın ve suyla pişirin.
20 dk
20:00
2
Pirinç sirkesi, şeker ve tuzu eritip sıcak pirince yedirin.
3
Karidesleri 3 dakika haşlayın, süzüp tamamen soğutun.
3 dk
03:00
4
Avokado ve salatalığı uzun şeritler halinde kesin.
5
Nori üstüne sushi pirinci yayın, ters çevirip karides, avokado, salatalık ve mayonez ekleyin.
6
Ruloyu sarın, dışına tobiko bastırın ve nemli bıçakla 8 parçaya kesin.
7
Soya sosu ve wasabiyle servis edin.

💡 Püf Noktası: Karidesi tamamen soğuttuktan sonra rulo yapmak pirincin buharla ıslanmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Wasabi, soya sosu ve hafif susamlı salatalıkla servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~390

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

10.5g

Şeker

3.7g

Lif

1836.6mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri
Soya
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.