Caracas Reina Pepiada ne kadar sürer?

Hazırlık 25 dakika, pişirme 28 dakika olmak üzere toplam 53 dakika sürer.

Caracas Reina Pepiada kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 520 kcal'dir. Protein: 28g, karbonhidrat: 46g, yağ: 25g.

Caracas Reina Pepiada hangi mutfağa ait?

Bu tarif Venezuela mutfağına aittir.

Caracas Reina Pepiada için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.

Caracas Reina Pepiada tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥑

Caracas Reina Pepiada

Name: Caracas Reina Pepiada
Prep time: 25 min
Cook time: 28 min
Total time: 53 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Venezuela Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Masarepa; 2.5 su bardağı Ilık su; 500 gr Tavuk göğsü; 2 adet Avokado; 3 yemek kaşığı Mayonez; 2 yemek kaşığı Lime suyu; 0.25 demet Kişniş; 0.5 adet Beyaz soğan; 2 yemek kaşığı Sıvı yağ; 1.5 tatlı kaşığı Tuz; 0.5 çay kaşığı Karabiber

Reina pepiada, arepa ekmeğini tavuk, avokado, mayonez, lime ve kişnişli kremamsı harçla dolduran Venezüella klasiğidir.

Orta⏱️ 53 dk4 kişilik~520 kcal🇻🇪 Venezuela

#Yüksek Protein
#Misafir Sofrası

🥑

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 53 dk

Hazırlık25 dk
Pişirme28 dk

Malzemeler

4 kişi

2 su bardağı Masarepa
2.5 su bardağı Ilık su
500 gr Tavuk göğsü
2 adet Avokado
3 yemek kaşığı Mayonez
2 yemek kaşığı Lime suyu
0.3 demet Kişniş
0.5 adet Beyaz soğan
2 yemek kaşığı Sıvı yağ
1.5 tatlı kaşığı Tuz
0.5 çay kaşığı Karabiber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuk göğsünü tuzun yarısıyla 18 dakika haşlayıp didikleyin.
18 dk
18:00
2
Masarepa, ılık su ve kalan tuzu yoğurup 5 dakika dinlendirin.
5 dk
05:00
3
Hamurdan 4 arepa yapıp tavada sıvı yağla her yüzünü 5 dakika pişirin.
10 dk
10:00
4
Arepaları 180°C fırında 8 dakika içi kuruyana kadar bitirin.
8 dk
08:00
5
Avokadoyu lime suyu, mayonez, karabiber, ince doğranmış beyaz soğan ve kişnişle ezin.
6
Didiklenmiş tavuğu avokadolu harca karıştırın.
7
Arepaları yarıp reina pepiada dolgusuyla doldurun.

💡 Püf Noktası: Arepaları fırında kısa bitirmek dış kabuğu çıtır, içini nemli bırakır.

🍽️ Servis Önerisi: Dolguyu arepalar sıcakken ekleyip yanında lahana salatasıyla servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~520

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.8g

Şeker

6.9g

Lif

1884.1mg

Sodyum

5.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.