Choclo Kinoa Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 24 dakika sürer.

Choclo Kinoa Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 238 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 34g, yağ: 9g.

Choclo Kinoa Salatası hangi mutfağa ait?

Bu tarif Peru mutfağına aittir.

Choclo Kinoa Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

🌽

Choclo Kinoa Salatası

Name: Choclo Kinoa Salatası
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 24 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Peru Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Kinoa; 1 su bardağı Choclo mısır; 1 adet Avokado; 2 yemek kaşığı Lime suyu; 0.25 demet Kişniş

Peru usulü choclo kinoa salatası, iri mısırı kinoa, avokado ve lime ile birleştirerek serin bir öğle kasesi hazırlar.

Kolay⏱️ 24 dk4 kişilik~238 kcal🇵🇪 Peru

#30 Dakika Altı
Vegan

🌽

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi

1 su bardağı Kinoa
1 su bardağı Choclo mısır
1 adet Avokado
2 yemek kaşığı Lime suyu
0.3 demet Kişniş

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kinoayı yıkayıp 12 dakika haşlayın ve soğutun.
12 dk
2
Avokadoyu küp doğrayıp choclo mısırla karıştırın.
3
Kinoa, lime suyu ve kişnişi ekleyip salatayı soğuk servis edin.

💡 Püf Noktası: Kinoayı süzgeçte yıkamak pişince acımsı tat bırakmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Lime dilimleriyle soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~238

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.