Honolulu Loco Moco ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 30 dakika olmak üzere toplam 50 dakika sürer.

Honolulu Loco Moco kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 760 kcal'dir. Protein: 38g, karbonhidrat: 72g, yağ: 36g.

Honolulu Loco Moco hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, yumurta, soya içerir.

Honolulu Loco Moco hangi mutfağa ait?

Bu tarif ABD mutfağına aittir.

Honolulu Loco Moco için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 12 malzeme gereklidir.

Honolulu Loco Moco tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 10/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍳

Honolulu Loco Moco

Name: Honolulu Loco Moco
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Beyaz pirinç; 600 gr Dana kıyma; 4 adet Yumurta; 1 adet Kuru soğan; 3 yemek kaşığı Tereyağı; 2 yemek kaşığı Un; 2 su bardağı Et suyu; 1 yemek kaşığı Soya sosu; 2 yemek kaşığı Sıvı yağ; 2 dal Yeşil soğan; 1.5 tatlı kaşığı Tuz; 1 çay kaşığı Karabiber

Loco moco, beyaz pirinç üzerine köfte, kahverengi gravy ve sahanda yumurta koyan Hawaii tarzı doyurucu bir tabaktır.

Orta⏱️ 50 dk4 kişilik~760 kcal🇺🇸 ABD

#Yüksek Protein
#Misafir Sofrası

🍳

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 50 dk

Hazırlık20 dk
Pişirme30 dk

Malzemeler

4 kişi

2 su bardağı Beyaz pirinç
600 gr Dana kıyma
4 adet Yumurta
1 adet Kuru soğan
3 yemek kaşığı Tereyağı
2 yemek kaşığı Un
2 su bardağı Et suyu
1 yemek kaşığı Soya sosu
2 yemek kaşığı Sıvı yağ
2 dal Yeşil soğan
1.5 tatlı kaşığı Tuz
1 çay kaşığı Karabiber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pirinci yıkayıp 3 su bardağı su ve tuzun yarısıyla 18 dakika pişirin.
18 dk
18:00
2
Dana kıymayı rendelenmiş kuru soğan, karabiber ve kalan tuzla yoğurun.
3
Harçtan 4 yassı köfte yapıp sıvı yağda her yüzünü 4 dakika pişirin.
8 dk
08:00
4
Tereyağında unu 2 dakika kavurun.
2 dk
02:00
5
Et suyu ve soya sosunu ekleyip gravy sosu 8 dakika koyulaştırın.
8 dk
08:00
6
Yumurtaları ayrı tavada 3 dakika sarısı akışkan kalacak şekilde pişirin.
3 dk
03:00
7
Tabaklara pirinç, köfte, gravy ve yumurtayı sıralayın.
8
Yeşil soğan serpip sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Köfteyi dinlendirmeden pirincin üstüne almak gravy ile tabağın nemini dengeler.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine yeşil soğan serpip kahvaltı ya da geç öğle tabağı olarak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~760

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.5g

Şeker

0.9g

Lif

2485.6mg

Sodyum

19.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

10/10

Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Yumurta
Soya

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.