Mexico City Enchiladas Verdes ne kadar sürer?

Hazırlık 25 dakika, pişirme 30 dakika olmak üzere toplam 55 dakika sürer.

Mexico City Enchiladas Verdes kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 520 kcal'dir. Protein: 32g, karbonhidrat: 48g, yağ: 23g.

Mexico City Enchiladas Verdes hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Mexico City Enchiladas Verdes hangi mutfağa ait?

Bu tarif Meksika mutfağına aittir.

Mexico City Enchiladas Verdes için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.

Mexico City Enchiladas Verdes tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🌮

Mexico City Enchiladas Verdes

Name: Mexico City Enchiladas Verdes
Prep time: 25 min
Cook time: 30 min
Total time: 55 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Meksika Mutfağı
Ingredients: 500 gr Pişmiş tavuk; 8 adet Mısır tortilla; 600 gr Tomatillo; 2 adet Yeşil biber; 1 adet Soğan; 2 diş Sarımsak; 0.5 demet Kişniş; 0.5 su bardağı Ekşi krema; 120 gr Beyaz peynir; 0.5 çay kaşığı Tuz

Enchiladas verdes, tavuk dolgulu mısır tortillalarını tomatillo, yeşil biber ve kişniş sosuyla fırında birleştirir.

Orta⏱️ 55 dk4 kişilik~520 kcal🇲🇽 Meksika

#Yüksek Protein
#Misafir Sofrası

🌮

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi

500 gr Pişmiş tavuk
8 adet Mısır tortilla
600 gr Tomatillo
2 adet Yeşil biber
1 adet Soğan
2 diş Sarımsak
0.5 demet Kişniş
0.5 su bardağı Ekşi krema
120 gr Beyaz peynir
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tomatillo, biber, soğan ve sarımsağı 8 dakika haşlayın.
8 dk
2
Haşlanan sebzeleri kişniş ve tuzla blenderdan geçirin.
3
Sosu tavada 8 dakika koyulaştırın.
8 dk
4
Tortillaları kuru tavada her yüzü 20 saniye ısıtın.
2 dk
5
Tortillalara tavuk koyup rulo sarın.
6
Üzerine yeşil sos ve peynir ekleyip 190°C fırında 12 dakika pişirin.
12 dk
7
Krema ve soğanla sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Tortillaları kısa ısıtmak sos içinde parçalanmadan sarılmalarını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Ekşi krema, beyaz peynir, kırmızı soğan ve lime dilimleriyle servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~520

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

5.4g

Şeker

4.8g

Lif

612.3mg

Sodyum

7.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

9/10

Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.