Miso Mantarlı Halloumi Burger ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 30 dakika olmak üzere toplam 50 dakika sürer.

Miso Mantarlı Halloumi Burger kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 520 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 35g, yağ: 32g.

Miso Mantarlı Halloumi Burger hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, soya içerir.

Miso Mantarlı Halloumi Burger hangi mutfağa ait?

Bu tarif İngiliz mutfağına aittir.

Miso Mantarlı Halloumi Burger için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.

Miso Mantarlı Halloumi Burger tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍄

Miso Mantarlı Halloumi Burger

Name: Miso Mantarlı Halloumi Burger
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İngiliz Mutfağı
Ingredients: 4 adet Portobello mantar; 250 gr Halloumi peyniri; 2 yemek kaşığı Beyaz miso; 80 gr Tereyağı; 1 yemek kaşığı Soya sosu; 1 diş Sarımsak; 4 adet Burger ekmeği; 2 adet Domates; 2 su bardağı Roka; 1 adet Kırmızı soğan

Miso mantarlı halloumi burger, portobello mantarını misolu tereyağıyla ızgaralayıp halloumi ve roka ile vejetaryen bir burger yapar.

Orta⏱️ 50 dk4 kişilik~520 kcal🇬🇧 İngiliz

#Misafir Sofrası
Vejetaryen

🍄

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 50 dk

Hazırlık20 dk
Pişirme30 dk

Malzemeler

4 kişi

Köfte için

4 adet Portobello mantar

Servis için

250 gr Halloumi peyniri
4 adet Burger ekmeği
2 adet Domates
2 su bardağı Roka
1 adet Kırmızı soğan

Sos için

2 yemek kaşığı Beyaz miso
80 gr Tereyağı
1 yemek kaşığı Soya sosu
1 diş Sarımsak

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tereyağı, beyaz miso, soya sosu ve rendelenmiş sarımsağı karıştırın.
2
Mantar saplarını çıkarıp yüzeylerine misolu tereyağı sürün.
3
Mantar ve soğanı ızgarada 10 dakika, arada çevirerek pişirin.
10 dk
10:00
4
Halloumi dilimlerini doğrudan ateşte her yüzü 2 dakika kızartın.
4 dk
04:00
5
Ekmeklerin kesik yüzlerini kalan misolu tereyağıyla ızgarada kızartın.
6
Domates ve rokayı hazırlayın.
7
Ekmeklere mantar, halloumi, soğan, domates ve rokayı dizip servis edin.

💡 Püf Noktası: Mantarları iki ısı bölgesinde pişirmek dışını kızartırken içini sulu bırakır.

🍽️ Servis Önerisi: Yanına fırın tatlı patates ve acı sos koyun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~520

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

5.2g

Şeker

Lif

366.6mg

Sodyum

10.4g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Soya

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.