🍄🥦 Sebze Yemekleri
Mantar Sote
Kolay 25 dk~150 kcal 4/10
🌰
Ordu Fındıklı Fasulye Kavurması
Ordu usulü fındıklı fasulye kavurması, haşlanmış taze fasulyeyi soğan, mısır unu ve iri fındıkla Karadeniz kokulu bir tavaya taşır.
Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~245 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vegan
🌰
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 500 gr Taze fasulye
- 0.5 su bardağı Fındık
- 1 adet Soğan
- 2 yemek kaşığı Mısır unu
- 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Fasulyeyi 10 dakika diri kalacak şekilde haşlayıp süzün.
10 dk - 2
Soğanı zeytinyağında 5 dakika kavurun.
5 dk - 3
Fasulye ve mısır ununu tavaya ekleyin.
- 4
Fındığı katıp 4 dakika yüksek ateşte çevirin.
4 dk
💡 Püf Noktası: Fındığı son dakikada eklemek çıtırlığını korur.
🍽️ Servis Önerisi: Mısır ekmeğiyle sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~245
kcal kalori
8
g protein
26
g karbonhidrat
13
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi