🥗🥗 Salatalar
Çoban Salatası
Kolay 10 dk~90 kcal 3/10
🐟
Sardalyalı Ekmek Salatası
Çanakkale usulü sardalyalı ekmek salatası, kızarmış ekmeği sardalya, domates ve zeytinyağıyla birleştirerek deniz kokulu bir öğle tabağı yapar.
Kolay⏱️ 18 dk3 kişilik~264 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
🐟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
3 kişi
- 300 gr Sardalya fileto
- 3 dilim Bayat ekmek
- 2 adet Domates
- 0.3 demet Maydanoz
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Ekmek dilimlerini tavada 3 dakika kızartıp küp doğrayın.
3 dk - 2
Sardalya filetolarını aynı tavada 3 dakika ısıtın.
3 dk - 3
Domates, maydanoz ve ekmekle karıştırıp ılık servis edin.
💡 Püf Noktası: Ekmeği salataya son anda katmak dışını çıtır, içini sulu tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Limon dilimleriyle ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~264
kcal kalori
16
g protein
24
g karbonhidrat
12
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi