Tantunili Nohut Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 26 dakika sürer.

Tantunili Nohut Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 286 kcal'dir. Protein: 20g, karbonhidrat: 22g, yağ: 12g.

Tantunili Nohut Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

🥗

Tantunili Nohut Salatası

Name: Tantunili Nohut Salatası
Prep time: 14 min
Cook time: 12 min
Total time: 26 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 300 gr Dana eti; 1.5 su bardağı Haşlanmış nohut; 1 adet Kırmızı soğan; 0.25 demet Maydanoz; 1 çay kaşığı Kimyon

Mersin usulü tantunili nohut salatası, baharatlı ince eti nohut ve soğan piyazıyla birleştirerek tok tutan sıcak salata hazırlar.

Orta⏱️ 26 dk4 kişilik~286 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı

🥗

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi

300 gr Dana eti
1.5 su bardağı Haşlanmış nohut
1 adet Kırmızı soğan
0.3 demet Maydanoz
1 çay kaşığı Kimyon

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Eti küçük doğrayıp tavada 7 dakika hızlıca pişirin.
7 dk
2
Kimyon, nohut ve ince soğanı ekleyip 3 dakika çevirin.
3 dk
3
Maydanozu katıp salatayı ılık servis edin.

💡 Püf Noktası: Eti küçük doğramak kısa sürede kurutmadan pişmesini sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Lavaş parçalarıyla ılık servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~286

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.