Tokyo Gyoza Tavası ne kadar sürer?

Hazırlık 50 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 62 dakika sürer.

Tokyo Gyoza Tavası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 220 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 25g, yağ: 8g.

Tokyo Gyoza Tavası hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, soya, susam içerir.

Tokyo Gyoza Tavası hangi mutfağa ait?

Bu tarif Japon mutfağına aittir.

Tokyo Gyoza Tavası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.

Tokyo Gyoza Tavası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥟

Tokyo Gyoza Tavası

Name: Tokyo Gyoza Tavası
Prep time: 50 min
Cook time: 12 min
Total time: 62 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Japon Mutfağı
Ingredients: 26 adet Gyoza hamuru; 300 gr Tavuk kıyma; 2 su bardağı Lahana; 4 dal Taze soğan; 1 tatlı kaşığı Zencefil; 2 diş Sarımsak; 2 yemek kaşığı Soya sosu; 1 tatlı kaşığı Susam yağı; 2 yemek kaşığı Pirinç sirkesi; 0.5 çay kaşığı Tuz

Gyoza, ince hamur içinde tavuk, lahana, zencefil, sarımsak ve soya soslu harcı önce kızartıp sonra buharda pişirir.

Zor⏱️ 1 sa 2 dk6 kişilik~220 kcal🇯🇵 Japon

#Misafir Sofrası
#Bütçe Dostu

🥟

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

6 kişi

26 adet Gyoza hamuru
300 gr Tavuk kıyma
2 su bardağı Lahana
4 dal Taze soğan
1 tatlı kaşığı Zencefil
2 diş Sarımsak
2 yemek kaşığı Soya sosu
1 tatlı kaşığı Susam yağı
2 yemek kaşığı Pirinç sirkesi
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Lahanayı ince kıyıp tuzla 10 dakika bekletin, suyunu sıkın.
10 dk
2
Tavuk, lahana, taze soğan, zencefil, sarımsak, soya sosu ve susam yağını karıştırın.
3
Her hamura 1 tatlı kaşığı harç koyup kenarlarını pileli kapatın.
4
Gyozaları yağlı tavada 2 dakika tabanları kızarana kadar pişirin.
2 dk
5
Tavaya 0.5 su bardağı su ekleyip kapağı kapatın.
6
Gyozaları 5 dakika buharda pişirin.
5 dk
7
Kapağı açıp 2 dakika tabanı yeniden çıtırlaştırın.
2 dk

💡 Püf Noktası: Tavaya su ekleyip kapak kapatmak iç harcı pişirir; son dakika kapağı açmak tabanı tekrar çıtırlaştırır.

🍽️ Servis Önerisi: Soya sosu, pirinç sirkesi ve susam yağı karışımıyla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~220

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.2g

Şeker

1.8g

Lif

481.1mg

Sodyum

0.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Soya
Susam

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.